WARSZTATY I OBOZY - YMAA POLSKA i EUROPA
	Wpis - 25 kwietnia 2012 - m.syk
	28 KWIETNIA 2012 (SOBOTA) WARSZTATY - YMAA BIAŁYSTOK Prowadzący: Bartłomiej Grad – V st. Taiji – YMAA Kraków. Temat: W zależności od stopnia zaawansowania uczestników wg. programu YMAA, stopnie I-III, czyli wybrane elementy z podstaw, poprawa form, pchające dłonie, centrowanie, zastosowania. Miejsce: Zespół Szkół Technicznych i Ogólnokształcących, ul. Sienkiewicza 57, Białystok. Program: Godz. 10:00 – 12:30 – Część I Godz. 15:00 – 17:30 – Część II Koszt: całość – 70 zł, połowa – 50 zł Kontakt: Arkadiusz Gawroński - YMAA Białystok - Tel. 508-055-483.

---

	NOWE GRUPY TRENINGOWE TAI CHI
	Wpis - 24 stycznia 2012 - m.syk
	Nauka Tai Chi Chuan, w początkowym okresie, oparta jest na uczeniu się Formy, czyli układu kolejnych ruchów wykonywanych w wolnym, równomiernym tempie. Nowe grupy początkujące tworzone są dwa razy w roku: 1 - we wrześniu (Semestr I), 2 - w lutym (Semestr II). Jest to najlepszy moment do rozpoczęcia treningów, ponieważ nauka Formy rozpoczyna się od pierwszego ruchu. Możliwe jest także przystąpienie do zajęć w późniejszym momencie, ale będzie wymagało więcej pracy własnej w celu uzupełnienia materiału całej grupy. Trening Tai Chi ma na celu zrelaksowanie, rozluźnienie i poprawienie sprawności. Grupy początkujące tworzone są na bazie dwóch Form Stylu Yang: 1 - Tradycyjna Długa Forma - treningi nawiązują do chińskich sztuk walki, z zastosowaniami możliwymi do wykorzystania w samoobronie. Do uczestniczenia w zajęciach wystarczy średnia sprawność fizyczna. 2 - Forma 24 Postawy - na treningu pomijany jest praktyczny aspekt bojowy, natomiast głównym celem treningu jest aspekt zdrowotny. Zajęcia nie wymagają specjalnego przygotowania kondycyjnego i odbywają się przy tradycyjnej chińskiej muzyce. ROZPOCZĘCIE TRENINGÓW W GRUPACH POCZĄTKUJĄCYCH       TAI CHI CHUAN STYL YANG - SEMESTR II:       Forma 24 Postawy - 2 lutego (czwartek) godz. 17:40. Terminy treningów: wtorek i czwartek od godz. 17:40 do 19:00.       Tradycyjna Długa Forma - 2 lutego (czwartek) godz. 19:10. Terminy treningów: wtorek i czwartek od godz. 19:10 do 20:30. NOWE GRUPY TAI CHI W NOWYCH MIEJSCOWOŚCIACH:       CHEŁM, LUBARTÓW, NASUTÓW.       Więcej informacji - wystarczy kliknąć odpowiednią ramkę w kalendarzu . Już na pierwszy trening proszę przynieść strój sportowy i obuwie do treningu w sali gimnastycznej. Miejsce treningów: Szkoła Podstawowa nr 3, ul. Balladyny 22, Lublin. Na treningi wchodzimy bocznym wejściem do szkoły, od strony boiska, obok sali gimnastycznej. (Wejście główne do szkoły - po południu, jest zamkniete). Zgłoszenia na zajęcia można dokonać jedną z trzech metod: 1) INTERNET > szkola@taichi.lublin.pl - Formularz zgłoszeniowy 2) TELEFON > 668-220-400 - wyślij SMS podając imię, nazwisko i grupę; 3) OSOBIŚCIE > zgłaszając się do prowadzącego, w przerwie przed treningiem. Zajęcia próbne - można uczestniczyć w pierwszych zajęciach bez wnoszenia opłaty. Rezygnacja po zajęciach próbnych nie pociąga żadnych zobowiązań. Więcej informacji o treningach - skocz Wszystkich serdecznie zapraszam Marek Sykała.

---

	DODATKOWA FORMA TRENINGU - NORDIC WALKING
	Aktualizacja - 1 maja 2012 - m.syk
	Co ma wspólnego Nordic Walking z Tai Chi? Otóż wspólny jest cel wyjściowy treningu - poprawienie kondycji oraz podniesienie poziomu naszego zdrowia. Dlaczego akurat chodzenie z kijkami? Ponieważ jest najmniej inwazyjne dla naszego organizmu, a ruchy jak w Tai Chi dotyczą pracy całego ciała. Wykazano, że Nordic Walking angażuje do ruchu ponad 600 mięśni, co stanowi 90 % naszego ciała. Grupa Nordic Walking "PIĘĆ KROKÓW" powstała na bazie osób trenujących Tai Chi Chuan w Lublinie, ale dołączyły do nas także osoby, które chciały jedynie potrenować chodzenie z kijkami i w tej chwili zdominowały całą grupę. Istnieje możliwość wypożyczenia kijków, po wcześniejszym zgłoszeniu. Na treningi Nordic Walking w Grupie "PIĘĆ KROKÓW" można dołączyć w dowolnym momencie, bez wcześniejszego przygotowania w tym zakresie. BIEŻĄCY PLAN TRENINGÓW Marsz: 6, 13, 20, 27 MAJA (NIEDZIELA). UWAGA 1: ZMIENIA SIĘ MIEJSCE PARKINGOWE i GODZINA STARTU. Teren: DĄBROWA. Zbiórka: godz. 9:00. Miejsce zbiórki: Mijamy parking utwardzony ze szlabanami, mijamy pętlę autobusową (zjazd na dotychczasowy parking), jedziemy dalej o 2,1 km. Po lewej stronie (jadąc z Lublina), przy samej drodze znajduje się utwardzona zatoka parkingowa - TAM SIĘ SPOTYKAMY. Dojazd na miejsce startowe: ulicą Osmolicką. Planowany dystans marszu: około 10 km. Trasa przejścia: przejście drogami i ścieżkami lasu Dąbrowa. Poziom trudności: trening w jednej grupie - nauka i poprawianie techniki dla rozpoczynających i kontynuujących naukę. UWAGA 2: DODATKOWE IMPREZY. II BIEG PRZEZ WĄWÓZ Akcja „Polska Biega” 19 maja 2012 r. godz. 12.00 (start) - trzeba się wcześniej zarejestrować. Zawody Nordic Walking 2000 m, trasy o nawierzchni asfaltowo-ziemnej. Miejsce: Wąwóz Rury (między dzielnicami Czuby i LSM) od strony ulicy Nadbystrzyckiej. Więcej informacji: http://bieganie.lublin.pl/ . Osiągnięcia Grupy Nordic Walking "PIĘĆ KROKÓW": Sezon 2011-09-11 - 2012-03-25: Liczba wyjść w teren: 25. Licznik zrobionych kroków: 300.771. Dystans: przebyty - 245,8 km, średni - 9,8 km, najdłuższy - 10,7 km. ŁĄCZNIE JUŻ PRZESZLIŚMY 1.383 KM !!! Sezon 2010-09-05 - 2011-06-26: Liczba wyjść w teren: 38. Licznik zrobionych kroków: 431.413. Dystans: przebyty - 345,1 km, najdłuższy - 10,9 km, średni - 9,1 km. Sezon 2009-09-06 - 2010-06-27: Liczba wyjść w teren: 40. Licznik zrobionych kroków: 486.397. Dystans: przebyty - 389,3 km, najdłuższy - 14,9 km, średni - 9,7 km. Sezon 2008-08-31 - 2009-06-21: Liczba wyjść w teren: 31. Licznik zrobionych kroków: 503.360. Dystans: przebyty - 402,7 km, najdłuższy - 18,2 km, średni - 13,0 km. Tak jak Tai Chi nie jest baletem, tak Nordic Walking nie jest spacerowaniem. Osoba kontaktowa: Marek Sykała, tel. 668-220-400. Zapisy na zajęcia - wyślij Zapotrzebowanie na kijki na zajęcia - wyślij Więcej informacji - skocz Prognoza pogody: http://www.pogodynka.pl . Więcej o Nordic Walking: http://nordicwalking.aktivpro.pl/ .

---

	TRANSKRYPCJA CHIŃSKICH SŁÓW
	Wpis – 5 maja 2007 – m.syk
	W transkrypcji fonetycznej słów chińskich stosowane są dwa systemy: 1) system pinyin – wprowadzony w Chinach w latach pięćdziesiątych i przyjęty obecnie jako obowiązujący, 2) system Yale i Wade-Gilesa – starszy system wprowadzony pierwotnie przez Anglików, obecnie wycofywany, ale to właśnie ten system wprowadził nazwę Tai Chi popularną w Polsce. Przykładowe konwersje: Pinyin:   Spotykane jako:   Wymowa: Dao . . . . . . Tao . . . . . . . . . . .dao Jin . . . . . . . Jing. . . . . . . . . . .dżin Gongfu. . . .Kung Fu. . . . . . . kong fu Taijiquan . Tai Chi Chuan . tai czi czuen Qi. . . . . . . . Chi . . . . . . . . . . . czi Qigong. . . .Chi Kung . . . . . .czi kung Qin Na. . . . Chin Na . . . . . . .czin na

---

	ZMIANY NA STRONIE
	Co się zmieniło w czasie miesiąca?
	Data - Zmiana - [zakładka] - Temat 2012-05-16 - Aktualizacja - [aktualności] - NORDIC WALKING - II BIEG PRZEZ WĄWÓZ   skocz 2012-05-14 - Aktualizacja - [komunikaty] - NOWE KSIĄŻKI   skocz 2012-05-14 - Wpis - [1 minuta] - Sekret 1-6   skocz 2012-05-14 - Aktualizacja - [aktualności] - FACEBOOK   skocz 2012-04-25 - Wpis - [aktualności] - WARSZTATY I OBOZY - BIAŁYSTOK   skocz 2012-04-17 - Wpis - [aktualności] - ŚWIATOWY DZIEŃ TAI CHI I CHI KUNG W LUBLINIE   skocz 2012-03-26 - Wpis - [aktualności] - KALENDARZ - TRENINGI I WYDARZENIA   skocz 2012-01-24 - Wpis - [aktualności] - NOWE GRUPY TRENINGOWE TAI CHI   skocz